Психолог рассказала, как преодолеть стресс в укрытии
В Украине продолжается полномасштабная война. Украинцам приходится прятаться в бомбоубежищах, спасая жизни. Конечно это бьет по психическому здоровью.
Психолог Юлия Ворман назвала несколько действенных упражнений при стрессе, пишет Телеграм-канал "психологическая поддержка".
«Здесь и сейчас»
Старайтесь обращать внимание только на то, что изменить вам под силу и не зацикливайтесь на вещах, которые не можете контролировать.
Мечтайте
Во время Второй мировой войны было обнаружено, что очень полезно концентрироваться на тех делах, которые планируете выполнить сразу после завершения войны",- говорится в сообщении.
Не фиксируйтесь на страхе. Мечтайте, куда поедете и что будете делать после окончания войны.
Вы не можете повлиять на ход бомбардировок, однако — можете работать над своим самочувствием и прокачивать навыки стрессоустойчивости, - советует психолог.
Общайтесь с окружающими
Играйте с детьми. Вспомните игры. Установите на телефон приложения с кроссвордами или тетрисом. Это поможет отвлечься.
Пейте воду
Воду полезно пить при стрессе. Вообще обычную воду не способен заменить ни чай, ни кофе.
Новости по теме
ЕС расширил санкции против РФ из-за ударов по мирному населению Украины
Россия должна понести ответственность: в ЕС объяснили условия прекращения войны
Песков назвал условие Кремля для прекращения войны: по его словам, это может произойти быстро
Популярные новости
Почему в Украине могут приостановить выплату пенсии: важное условие в 2026 году
Разовая денежная помощь пенсионерам: кто летом получит доплату до 3100 грн
В ПФУ объяснили, нужно ли пенсионерам, прошедшим идентификацию в 2025 году, проходить ее снова
Экс-посол Украины на Кипре заявил о коррупции в МИД: в министерстве ответили
Новости о войне
Новые контракты в "Резерв+": какие вакансии доступны, сколько длится служба и как подать заявку
Новые правила рекрутинга иностранцев в украинскую армию: что предусмотрено
Возвращенному из плена военному отказали в выплатах якобы из-за СОЧ, суд встал на его сторону
Мобилизация или контракт: как отличаются условия службы в ВСУ и что важно знать перед выбором