Психолог розповіла, як подолати стрес в укритті
В Україні триває повномасштабна війна. Українцям доводиться ховатись в бомбосховищах, рятуючи життя. Звичайно це б'є по психічному здоров'ю.
Психолог Юлія Ворман назвала декілька дієвих вправ при стресі, пише Телеграм-канал "Психологічна підтримка".
«Тут і зараз»
Намагайтесь звертати увагу лише на те, що змінити вам під силу та не зациклюйтесь на речах, які не можете контролювати.
Мрійте
Під час Другої світової війни було виявлено, що дуже корисно концентруватися на тих справах, які плануєте виконати одразу після завершення війни,- йдеться в повідомленні.
Не фіксуйтесь на страху. Мрійте,куди поїдете та що робитимете після закінчення війни.
Ви не можете вплинути на хід бомбардувань, проте — можете працювати над своїм самопочуттям і прокачувати навички стресостійкості, - радить психолог.
Спілкуйтесь з оточуючими
Бавтеся з дітьми. Згадайте ігри. Встановіть на телефон додатки з кросвордами або тетрісом. Це допоможе відволіктись.
Пийте воду
Воду корисно пити при стресі. Взагалі звичайну воду не здатен замінити ані чай, ані кава.
Новини по темі
Популярні новини
У Білому домі переглядають своє ставлення до звільнення Україною Криму
Розвідка Британії розповіла про ситуацію на Соледарському та Бахмутському напрямках
Новини про війну
Військові РФ облаштували вертолітну базу на території "Азовсталі" (ВІДЕО)
