Психолог розповіла, як подолати стрес в укритті
В Україні триває повномасштабна війна. Українцям доводиться ховатись в бомбосховищах, рятуючи життя. Звичайно це б'є по психічному здоров'ю.
Психолог Юлія Ворман назвала декілька дієвих вправ при стресі, пише Телеграм-канал "Психологічна підтримка".
«Тут і зараз»
Намагайтесь звертати увагу лише на те, що змінити вам під силу та не зациклюйтесь на речах, які не можете контролювати.
Мрійте
Під час Другої світової війни було виявлено, що дуже корисно концентруватися на тих справах, які плануєте виконати одразу після завершення війни,- йдеться в повідомленні.
Не фіксуйтесь на страху. Мрійте,куди поїдете та що робитимете після закінчення війни.
Ви не можете вплинути на хід бомбардувань, проте — можете працювати над своїм самопочуттям і прокачувати навички стресостійкості, - радить психолог.
Спілкуйтесь з оточуючими
Бавтеся з дітьми. Згадайте ігри. Встановіть на телефон додатки з кросвордами або тетрісом. Це допоможе відволіктись.
Пийте воду
Воду корисно пити при стресі. Взагалі звичайну воду не здатен замінити ані чай, ані кава.
Новини по темі
Російські дрони завдали удару по пасажирському поїзду поблизу Запоріжжя
ЄС розширив санкції проти РФ через удари по мирному населенню України
Росія має понести відповідальність: у ЄС пояснили умови припинення війни
Пєсков назвав умову Кремля щодо припинення війни: за його словами, це може статися швидко
Популярні новини
Чому в Україні можуть призупинити виплату пенсії: важлива умова у 2026 році
Одноразова грошова допомога пенсіонерам: хто влітку отримає доплату до 3100 грн
В ПФУ пояснили, чи потрібно пенсіонерам, які пройшли ідентифікацію у 2025 році, проходити її знов
Екс-посол України на Кіпрі заявив про корупцію в МЗС: у міністерстві відповіли
Новини про війну
Нові контракти в «Резерв+»: які вакансії доступні, скільки триває служба та як подати заявку
Нові правила набору іноземців до української армії: що передбачено
Звільненому з полону військовому відмовили у виплатах нібито через СЗЧ, суд став на його бік
Мобілізація чи контракт: чим відрізняються умови служби у ЗСУ та що важливо знати перед тим, як зробити вибір