Эксперты рассказали, как питаться в жару

Об этом пишет РБК-Украина.

В жару врачи рекомендуют уменьшить количество жирной и белковой пищи.

Что есть летом:
1. Овощи - кабачки, огурцы, капуста, молодой картофель, помидоры.

2. Травы - все, особенно лечебные: кинза, базилик, петрушка, листовые салаты, зелень одуванчика.

3. Фрукты и ягоды.Их можно употреблять в виде смузи.

4. Белок. Замените мясо рыбой.

5. Растительные масла, но только "холодных" свойств: оливковое или льняное.