Эксперты рассказали, как избавиться от головной боли без таблеток

Об этом сообщает Mozok.ua.

Обычно человек, у которого появилась головная боль, пытается избавиться от нее с помощью безрецептурных лекарственных средств, обеспечивающих анальгезирующий эффект. Однако, существует немало естественных методов гашения головной боли, которые способны помочь во многих случаях этого изнурительного недомогания без приема обезболивающих препаратов,- говорят эксперты.

1. Вода

Вода может помочь предотвратить головную боль или уменьшить ее интенсивность.

Для предотвращения обезвоживания следует носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Также улучшить гидратацию организма можно благодаря потреблению продуктов питания с высоким содержанием жидкости, таких как свежие фрукты, йогурты или супы,- говорят эксперты.

2. Холодный компресс

Холодный компресс может остановить головную боль.

Прикладывание пакета со льдом или другого холодного предмета к голове или шее способствует сужению кровеносных сосудов и уменьшению воспаления в этом месте. Это может временно облегчить головную боль, - говорят эксперты.

3. Теплый компресс

Есть случаи, когда поможет не холод, а наоборот тепло.

В некоторых случаях, например, при головной боли напряжения, когда мышцы слишком напряжены, помочь расслабить эти мышцы и принести облегчение может теплый компресс.

Для этого можно увлажнить полотенце теплой водой и приложить его к голове.

4. Травяной чай

Травы способны лечить не хуже, чем таблетки из аптеки.

Например, при мигрени может помочь имбирный чай. Другие потенциально успокаивающие чаи включают такие травы, как мята перечная, ромашка и лаванда,- считают специалисты.

5. Сон

Дефицит сна может ухудшить или вызвать головную боль. Взрослый человек должен спать ежедневно не менее 7 часов в день.