Эксперты назвали способы повысить уровень кислорода в крови
- Главная
- Спецпроекты
- Эксперты назвали способы повысить уровень кислорода в крови
От показателей оксигенации или насыщенности кислородом крови зависят прогнозы пациентов с коронавирусом
Специалисты назвали несколько домашних способов, которые позволяют поднять уровень кислорода в крови. О них пишет The Health Site.
В частности, как надежный способ понять уровень кислорода в крови, врачи рекомендуют лечь на живот.
Человек, у которого резко сократился уровень оксигенации, должен лечь на живот с приподнятой грудью, опираясь на несколько подушек или какую-нибудь одежду. Также можно положить одну подушку под шею и две подушки под живот, - советуют эксперты.
Также следует обогатить рацион антиоксидантами. К наиболее богатым ними продуктам относят ежевику, чернику, фасоль и некоторые другие.
Человеку с низким кислородом в крови следует делать дыхательную гимнастику. Речь идет об упражнениях на медленное и глубокое дыхание.
Практика медленного дыхания помогает получить больше воздуха в легкие и таким образом, организм получает больше кислорода, - гвоорится в статье.
Следует пить много жидкости. Вода важна для насыщения кислородом крови.
Чем больше вы пьёте, тем легче лёгким сохранять уровень увлажнённости, а от него зависит способность насыщать кровь кислородом и выводить углекислый газ, - предупреждают специалисты.
Наконец одним из способов поднять уровень кислорода в крови являются аэробные упражнения. К числу аэробных упражнений относят ходьбу, бег на месте, бег, плавание, коньки, подъём по лестнице, греблю, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы, баскетбол, теннис.
В то же время, медики предупреждают, что если уровень оксигенации падает ниже определенного показателя, например, в 92-93%, то нужно срочно обращаться за помощью к врачу и не пробовать справиться с этой проблемой самостоятельно.
- "Страшный ПМС". Гинеколог посоветовала, как улучшить свое психологическое состояние
- Может ли плохая личная гигиена привести к заражению вшами?
- В Минздраве объяснили, куда "пропал" коронавирус
- Может быть опасной: Минздрав предупреждает про недоказательную реабилитацию
- Какие напитки помогут снять стресс
- Названы причины, которые подталкивают украинцев обращаться за психологической поддержкой
Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.