Эксперты назвали наиболее полезный для сердца продукт
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах, уменьшают риск возникновения проблем с сосудами и сердцем
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре провели масштабное исследование, участниками которого стали 200 000 человек. Эксперимент шел 30 лет. Результаты работы доказали, что при условии приема трех порций грецких орехов в неделю угроза смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 45 процентов. Об этом пишет портал Актуальные новости.
Также грецкие орехи полезны и для головного мозга. Они богаты альфа-линоленовой кислотой, причем ее содержание выше в сравнении с остальными орехами в несколько раз. Кроме того, в нем присутствуют полиненасыщенные кислоты омега-3 и вещества, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Также орехи уменьшают рост новообразования при раке молочной железы и снижает показатель холестерола в крови.
Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.
Новости по теме
Не только яйца: названы 7 продуктов с более высоким содержанием белка
У тех, кто часто смотрел телевизор спустя десятилетия обнаружили изменения мозга
Популярные новости
Пенсионный фонд требует вернуть пенсию умершего мужа: должна ли вдова возмещать средства
Украинцам выплатят до 37 800 грн: кто может получить новую помощь от «Каритаса»
Ученые нашли способ обнаруживать 90% случаев рака поджелудочной железы на ранней стадии
Новости о войне
Мобилизация до 25 лет: кого могут призвать в 2026 году и кто имеет отсрочку
Война России против Украины может получить глобальные последствия – мнение эксперта
Незаконная депортация украинских детей Россией продолжается: омбудсмен рассказал о масштабах