Поиск

Эксперты назвали наиболее полезный для сердца продукт

Очень полезный для здоровья сердца продукт - грецкий орех

Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах, уменьшают риск возникновения проблем с сосудами и сердцем

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре провели масштабное исследование, участниками которого стали 200 000 человек. Эксперимент шел 30 лет. Результаты работы доказали, что при условии приема трех порций грецких орехов в неделю угроза смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 45 процентов. Об этом пишет портал Актуальные новости.

Также грецкие орехи полезны и для головного мозга. Они богаты альфа-линоленовой кислотой, причем ее содержание выше в сравнении с остальными орехами в несколько раз. Кроме того, в нем присутствуют полиненасыщенные кислоты омега-3 и вещества, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Также орехи уменьшают рост новообразования при раке молочной железы и снижает показатель холестерола в крови.

Читайте также:
Лучшие напитки для здоровой микрофлоры кишечника

Лучшие напитки для здоровой микрофлоры кишечника

20:00, 17.05.20

Комментарии