Эксперт назвал признаки и риски дефицита цинка

По словам эксперта, цинк является одним из важнейших элементов поддержания иммунной системы человека, так как несет ответственность за размножение ее клеток, пишет МедикФорум.

Без цинка самое позднее через неделю иммунная система ослабевает. Моноциты, макрофаги, гранулоциты, естественные киллеры, Т- и В-лимфоциты, то есть почти все клетки иммунной системы, теряют подвижность, становятся пассивными и преждевременно умирают, - отметил специалист.

По его словам, низкие показатели цинка с высокой долей вероятности могут спровоцировать поражение щитовидной железы.

Андрей Галкин отмечает, что самыми частыми внешними проявлениями такого дефицита являются трещины на коже, экзема и перхоть, мелкие повреждения, которые не заживают длительное время. При этом, цинк не накапливается в организме, поэтому важно своевременно пополнять его запасы.

Эксперт назвал натуральные источники цинка. Среди них - кунжутные и тыквенные семена, говядина (одна порция обеспечивает суточную норму цинка), натуральное какао (с содержанием какао-бобов не менее 75%), яичный желток.