5 лучших фруктовых и овощных соков, которые замедляют старение

Более того, некоторые виды соков помогают замедлить процесс старения, пишет ТСН.

Одними из самых полезных в том плане называют гранатовый, грейпфрутовый, свекольный, морковный сок, а также сок из ростков пшеницы. Пить их стоит в соотношении1:1 с водой.

Гранатовый сок

Богатый антиоксидантами гранат мешает воспаления в организме и снижению уровня артериального давления. Он также способен влить на стареющие клетки и улучшает состояние скелетных мышц.

Однако важно отметить, что у некоторых людей кишечная флора не способна превратить соединение гранатового сока, отвечающие за подобный эффект. Это значит, что сок не будет иметь большого влияния.

Также перед употреблением натурального сока стоит проконсультироваться с врачом.

Морковный сок

Морковь богата лютеином, улучшающим здоровье глаз и мозга. И бета-каротином, который является антиоксидантом и превращается в витамин А. Исследование, опубликованное в Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, показало, что это вещество помогает снизить риск развития рака простаты у молодых мужчин.

Свекольный сок

Исследование Redox Biology показало, что люди регулярно употребляющие свекольный сок, имеют больший уровень определенного типа бактерий, которые укрепляют когнитивные функции. Кроме того, после свекольного сока снижается артериальное давление, улучшается состояние кровеносных сосудов, а также когнитивные функции.

Сок розового грейпфрута

Розовые грейпфруты содержат каротиноид, замедляющий старение и улучшающий внешний вид кожи. О подобном эффекте для участников исследования среднего возраста пишет Food Science & Nutrition. Другое исследование, опубликованное в American Journal of Nutrition, показывает, что это вещество является важными факторами поддержания здоровья сердца.

Сок ростков пшеницы

Ростки пшеницы богаты хлорофиллом, который обладает мощными противовоспалительными свойствами. Кроме того, хлорофилл защищает организм от негативных побочных эффектов химиотерапии.