​Британские ученые установили, чем опасен долгий сон

Слишком короткий или чрезмерно длинный сон может стать причиной фиброза легких. К такому выводу в результате исследования пришли британские ученые.

Им удалось установить связь между продолжительностью сна и фиброзом легких – заболеванием, при котором на органах появляются нарушающие функцию дыхания рубцы, передает Medicalxpress.

По данным ученых, оптимальная длительность сна для человека - семь часов день. Отклонение от нормы увеличивает риски развития заболеваний. У людей, которые регулярно спят четыре часа или менее в день, риск заболеть легочным фиброзом вдвое выше. При этом для людей, которые спят 11 часов в день или дольше, такой риск утраивается.

Ежегодно от легочного фиброза умирают пять тысяч британцев – столько же, сколько от лейкемии.

Меньшие, но все же повышенные риски заболеть легочным фиброзом выявлены у людей, которые любят ложиться спать поздно ночью, или у тех, кто работает посменно.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

• Средиземноморская или Дюкана? Чем отличаются две самые популярные диеты
• 10 основных продуктов, которые входят в средиземноморскую диет
• Названа лучшая диета 2019-го год