Вчені з'ясували, що станеться з вами, якщо ви будете їсти одні макарони

Дуже багато хто немислить своє життя без пасти, або простими словами – макаронів. Благо, їх виробляють в асортименті і для тих, хто любить цю страву, вибрати в магазині відповідні до смаку нескладно. Однак, як стверджують деякі, ця страва "затягує". До речі, італійці цілком нормально переносять пасту на обід та щодня. Хоча тут слід зазначити, що добавки до пасти у них завжди різні, крім того вони їдять багато овочів, сирів, фруктів.

Так що ж буде, якщо їсти кожен макарони, не особливо переймаючись іншим продуктовим розмаїттям? - Це може призвести до важких проблем зі здоров'ям, пише HSPH.

Такий раціон вони називають дуже одноманітним, що у майбутньому неодмінно викличе дефіцит необхідних організму речовин.

Макаронна дієта може спровокувати м'язову слабкість, судоми, стомлюваність, запори, лущення шкіри, ламкість нігтів, випадання волосся та часті застудні захворювання, - попереджають фахівці.

Вони ж зазначили, що навіть за палкої любові до подібної їжі, слід дотримуватися розумного балансу. А це означає:

• половину щоденного раціону мають становити овочі, фрукти;
• чверть меню - м'ясо та птиця, риба та морепродукти, кисло-молочні продукти, бобові, насіння та горіхи;
• ще чверть - крупи, цільнозерновий хліб, хліб із висівками, цільнозлакові макаронні вироби.

Загалом тижневий раціон повинен складатися з 50 різних продуктів, різних груп. А це означає, якщо у понеділок ви зварили собі макарони, то у вівторок відваріть гречку, перловку або рис. І, звісно, не переїдайте.