Скільки калорій спалюється під час сексу

Визначення точної кількості калорій, спалюваних під час сексу, складне через індивідуальні відмінності в інтенсивності, тривалості та інших факторах. Кількість спалюваних калорій може варіюватися залежно від статі, ваги, віку, фізичної форми, рівня активності та інших параметрів учасників.

Як пише Askmen, секс не замінить фітнес-клуб. Однак є низка способів зробити так, щоб спалити якомога більше калорій. Для цього потрібно:

• обирати пози, що передбачають стояння, а не сидіння чи лежання;
• зосередитися на тому, щоб виконувати активніші поштовхи, ніж ваш партнер.

Практичні дослідження показали, що за хвилину сексу чоловіки в середньому спалюють близько 4 калорій, а жінки - близько 3. Тобто, якщо секс триває 30 хвилин, спалити можна 90 - 120 калорій, - сказано в матеріалі.

Водночас вони зазначають, що це досить скромний результат, якщо порівнювати його з підсумками повноцінного фізичного навантаження.

Водночас, якщо ви планували провести півгодини перед телевізором, секс однозначно корисніший для вашого здоров'я і фігури, - зазначають автори матеріалу.

Додамо, якщо ваша мета - поліпшення фізичної форми та спалювання калорій, ефективнішими методами можуть бути регулярні фізичні вправи та підтримання здорового способу життя загалом.