Нова інструкція для тих, хто хоче кинути палити: що дійсно допомагає

Незважаючи на усвідомлення шкоди, мільйони продовжують курити через сильну залежність. У відповідь на цю проблему Канадська цільова група з профілактичної медицини випустила нову інструкцію, в якій представлено безліч перевірених методів відмови від куріння - від поведінкових до медикаментозних.

Про це повідомляє видання Canadian Medical Association Journal.

Індивідуальний підхід

"Кинути палити - складно. Часто потрібно пробувати кілька підходів: консультації, ліки або їхню комбінацію", - пояснює один з авторів документа, лікар-екстреніст із Калгарі Едді Ленг.

Посібник пропонує "меню" стратегій, які можна адаптувати під особисті уподобання. Він розроблений для пацієнтів, лікарів і фахівців з відмови від куріння, і відповідає міжнародним стандартам.

Що радять лікарі?

1. Уточнювати статус куріння у кожного пацієнта.

2. Заохочувати відмову від куріння за допомогою рекомендованих методів.

3. Застосовувати спільне ухвалення рішень - обирати підхід разом із пацієнтом, з урахуванням його потреб.

Рекомендовані методи

Поведінкові втручання:

• Поради від лікаря загальної практики;

• Індивідуальні або групові консультації із сертифікованим фахівцем (зокрема телефоном);

• Терапевтичні SMS;

• Самостійні навчальні матеріали.

Медикаментозна підтримка:

• Нікотинзамісна терапія: пластирі, жувальна гумка, пастилки, інгалятори, спреї;

• Варениклін;

• Бупропіон;

• Цитизин (натуральний засіб).

Комбіновані підходи - поведінкова підтримка + медикаменти - особливо ефективні.

Водночас не рекомендовані: голковколювання, гіпноз, лазерна терапія, стимуляція струмом, акупунктура вух, препарати звіробою і SAMe.

Рекомендації не стосуються традиційного вживання тютюну корінними народами Канади.

Електронні сигарети: тільки якщо нічого іншого не допомагає

Хоча вейпи можуть допомогти при відмові від куріння, їх застосування пропонується тільки у випадках, коли інші методи не дали результату. Пристрої часто не стандартизовані, відсутні довгострокові дані про безпеку, і вони не завжди допомагають впоратися із залежністю від нікотину.

Чому це важливо

У 2022 році 11% канадців віком від 15 років курили тютюн, з них 75% - щодня. Куріння значно підвищує ризик раку легенів, ротової порожнини, горла і сечового міхура, а також серцево-судинних і дихальних захворювань. Особливо вразливими групами залишаються самотні люди, представники ЛГБТ+, корінні народи, особи з психічними розладами та працівники без спеціальної кваліфікації.

Як підкреслює співавтор керівництва доктор Донна Рейнольдс, "використання цих перевірених і практичних методів допоможе людям наблизитися до мети - назавжди відмовитися від куріння". А редактор CMAJ доктор Меттью Стенбрук додає: "Хоча Канада досягла великого прогресу в зниженні рівня куріння, важливо підтримувати тих, хто все ще бореться з цією залежністю".