Названо вітамін, який утричі уповільнює старіння

Масштабне дослідження VITAL, у якому брали участь понад 25 тисяч людей, показало: у людей старших за 50 років щоденне вживання вітаміну D₃ у дозі 2 000 МО уповільнює процес старіння клітин, пише The American Journal of Clinical Nutrition.

Сказано, що вчені вивчали теломери - "захисні ковпачки" на кінцях хромосом, які коротшають із віком. Це один із ключових механізмів клітинного старіння, пов'язаний із серцево-судинними, онкологічними та аутоімунними захворюваннями.

В експерименті окремій групі з 1 054 учасників вимірювали довжину теломер на початку, через два та чотири роки. Виявилося, що в тих, хто приймав вітамін D₃, теломери коротшали втричі повільніше, ніж у людей, які отримували плацебо. Іншими словами, за чотири роки замість чотирьох років клітинного старіння учасники постаріли приблизно на один рік.

Це перше масштабне дослідження, яке довело: вітамін D захищає теломери та допомагає зберігати їхню довжину, - зазначила Джоанн Менсон, головна дослідниця проєкту.

Вона додала, що ці результати підтверджують дані про користь вітаміну D для зниження запалення і ризику хронічних хвороб, включно з раком та аутоімунними захворюваннями.

Молекулярний генетик Хайдун Чжу підкреслив: "Наші дані показують, що цілеспрямований прийом вітаміну D може стати перспективним способом уповільнити біологічне старіння, хоча потрібні подальші дослідження".

Водночас учені та лікарі попереджають: вітамін D - це не еліксир молодості. Ефект спостерігався тільки в лейкоцитах, а учасники дослідження були старші за 50 років і переважно однієї етнічної групи. Добавки мають використовуватися як частина здорового способу життя з правильним харчуванням, фізичною активністю та помірним перебуванням на сонці.