Наколінники для спорту та реабілітації: як вибрати правильні?

Заняття спортом приносять значну користь здоров'ю. Проте жоден спортсмен не застрахований від отримання травм. І деякі з них можуть вимагати тривалої реабілітації або використання додаткових ортопедичних засобів для профілактики ускладнень чи рецидивів. Саме так відбувається й з травмами коліна. Вони вважаються одними з найбільш підступних. Вся річ у тому, що травмоване коліно заважає не тільки займатися спортом, а й відчувати себе комфортно у повсякденному житті. Тому тим, хто знаходиться у зоні ризику виникнення таких пошкоджень, відновлюється після них та хоче уникнути повторних травм, варто обрати для себе наколінники. Але якими бувають такі вироби? На які моменти варто звернути увагу? Спробуймо розібратися більш детально.

Типи наколінників для спорту та реабілітації

Виробники ортопедичних виробів пропонують 4 різновиди наколінників, що можуть використовуватися спортсменами та людьми, що відновлюються після отриманих травм. Серед них:

• Еластичні компресійні вироби. Нагадують частину панчохи або гольфу. Діють м'яко, допомагають стабілізувати колінний суглоб завдяки впливу на м'язи. Еластичні наколінники знижують ризик травматизації та забезпечують покращену циркуляцію крові. А під час реабілітаційного періоду вони ще й зменшують набряк та біль.
• Еластичні компресійні вироби з додатковими вставками. Ці вироби відмінно знижують навантаження на колінний суглоб під час руху та травм. Вони обладнані еластичними пласкими пружинами, що розміщені з обох боків коліна. Ці елементи ніяк не впливають на якість руху та його свободу, проте роблять суглоб більш стабільним. До того ж в районі колінної чашки ці наколінники зазвичай обладнані ребристою силіконовою вставкою. Вона захищає коліно від пошкоджень, а ще сприяє покращеному живленню суглоба завдяки його мікромасажу.
• Вироби з шарнірами. Ці наколінники забезпечують більш жорстку підтримку та гарну стабілізацію колінного суглоба. Їх зазвичай обирають спортсмени, що працюють з великою вагою, а також ті, хто займається горнолижними видами спорту. Ще наколінники з шарнірами призначають людям після травм та хірургічних втручань.
• Наколінники шини. Ці вироби забезпечують максимальний рівень фіксації. Вони використовуються у випадках, коли потрібно максимальне обмеження рухливості коліна, наприклад, після травм або хірургічних втручань.

Але не забувайте, що жоден з різновидів наколінників не рекомендований для постійного використання. Ці вироби застосовуються у якості додаткової підтримки у певні періоди доби.

Як обрати наколінники для спортсменів?

Загалом, всі спортивні наколінники можна розділити на:

• компресійні;
• амортизуючі;
• фіксуючі;
• захисні.

Компресійні зазвичай обирають спортсмени, що вже мають проблеми з колінами. Їх рекомендують лікарі для тих, хто після травм або хірургічних втручань повернувся до занять спортом та потребує додаткової підтримки суглоба. Ці вироби допомагають уникнути повторних пошкоджень. Найчастіше ними користуються при заняттях пауерліфтингом, важкою атлетикою та іншими видами спорту, що передбачають підняття ваги.

Амортизуючі наколінники нагадують профілактичні вироби, якими користуються люди з зайвою вагою. Їх основна функція — підтримка суглобів під час стрибків та бігу. Вони допомагають колінам витримувати ударні навантаження. Саме їх обирають бігуни та люди, що займаються футболом, регбі, баскетболом, тенісом та кросфітом.

Фіксуючі. Це напівжорсткі моделі. Вони теж будуть корисними під час силових навантажень. Зокрема надягнути їх варто тим, хто хоче захистити коліна під час спроб взяти нову вагу при присідання або у становій тязі тощо. Під значним навантаженням вони немовби піддаються та продавлюються на стискання, а потім — допомагають розпрямитися. І на змаганнях, до речі, їх використовувати не можна, адже вони допомагають взяти більшу вагу. А на тренуваннях ці наколінники навпаки будуть корисними — допоможуть підготуватися до нових навантажень.

Захисні наколінники будуть корисними для людей, що займаються травматичними видами спорту, наприклад, для тих, хто ризикує впасти на коліно або отримати по ньому удар. Ці бандажі не тільки підтримують суглоб, а й мають спеціальні захисні вкладки. Вони допомагають зменшити удар. А самі наколінники залишаються м'якими та абсолютно не заважають рухатися.

На що звернути увагу при виборі?

Обираючи наколінники для спорту або реабілітації, не зайвим буде отримати консультацію кваліфікованого ортопеда. Він оцінить стан колін та заплановані навантаження й допоможе підібрати найбільш відповідну конструкцію. Також можна отримати консультацію у спеціаліста в офлайн чи онлайн магазині MedMagazin. Без візиту до лікар однозначно не обійтися, якщо є потреба купити лікувальні наколінники.

Ще при виборі варто звернути увагу на:

• Розмір. Враховуйте рекомендації виробника та не купуйте наколінники без вимірювання власних параметрів;
• Матеріал. Бавовняні вироби більш приємні до тіла та пропускають кисень, але швидко зношуються, синтетичні (наприклад, з неопрену) додатково можуть надавати мікромасажний та зігріваючий ефект та зношуються повільніше. До того ж синтетичні вироби швидко сохнуть. Найбільш зносостійкими вважаються нейлонові моделі, але вони є й досить жорсткими.
• Виробника. Відомі бренди гарантують якість. Проте не менш важливим є правильний вибір виробу. Варто враховувати, що спеціалізовані наколінники, зокрема для спорту чи жорсткі ортези, випускає досить обмежена кількість фірм. А м'які профілактичні вироби є у лінійках багатьох марок. Але до них і вимог менше — вони мають приблизно однакову структуру та якість.

А вже після покупки варто забезпечити наколінникам гарний догляд. Такі вироби варто регулярно прати, але тільки вручну, у прохолодній воді та без додання відбілювальних й інших агресивних засобів. Дотримуйтесь інструкцій виробника.