Музика замість пігулок: як пісні допомагають полегшити біль

Про це свідчать нові наукові дослідження, в яких фахівці вивчають вплив музики на сприйняття болю.

Як повідомляє Medicalxpress, прослуховування улюблених мелодій здатне знижувати больові відчуття після операцій і при хронічних захворюваннях.

Приклад тому - медбрат Род Саласай із клініки UC San Diego Health.

Крім медичних препаратів, він використовує гітару й укулеле. У післяопераційному відділенні він виконує пісні за заявками пацієнтів: від народних мелодій до класики й улюблених мелодій із фільмів. Результат - посмішки, розслаблення і навіть зниження потреби в знеболювальних.

За словами Саласая, музика допомагає перервати порочне коло тривоги, болю і стресу, яке часто супроводжує перебування в лікарні. І він не самотній: за останні 20 років музична терапія дедалі активніше застосовується в медичних установах по всьому світу.

Дослідження показують, що музика здатна знижувати сприйняття болю і навіть підвищувати його поріг. Особливо ефективно це працює, коли пацієнти самі обирають композиції та слухають їх уважно. Ефект посилюється, якщо музика активує емоції, спогади та викликає позитивні асоціації.

"Біль - це не лише фізичне відчуття, а й емоційна реакція на нього", - пояснює психолог Адам Хенлі з Університету штату Флорида. Саме тому сприйняття болю може сильно відрізнятися в різних людей - або в однієї й тієї ж людини в різні дні.

Музика допомагає відволіктися від больових відчуттів, але, як зазначають учені, робить це набагато ефективніше, ніж, наприклад, подкасти. Це пов'язано з тим, що під час прослуховування улюблених пісень активізуються різні ділянки мозку, включно із зонами, що відповідають за емоції, пам'ять і задоволення.

Дослідження Університету Еразма в Роттердамі підтвердило: що більше учасникам експерименту подобався музичний жанр, то довше вони витримували холодові больові стимули. Дивно, але класична музика не мала універсального ефекту - все залежить від особистих уподобань.

Вибір відіграє ключову роль: він дає пацієнтові відчуття контролю, особливо важливе при хронічних захворюваннях. Це підтверджує і дослідження Трініті-коледжу в Дубліні: пацієнти, яким дозволили самостійно обирати музику, переносили біль легше.

"Музика дає емоційний імпульс, відволікає, допомагає переключитися і впоратися з болем - без побічних ефектів", - наголошує Генлі.