Експерти розповіли, як перемогти відчуття голоду перед сном
Кожен з нас мріє про красиву підтягнуту та струнку фігуру. Її вбиває жор перед сном та відсутність фізичної активності.
Про це пише Телеграм-канал "Краса та Здоров'я".
Як знизити вечірній апетит
Щоб не хотілося їсти допомагає пити більше рідини – води, кефіру чи молока.
- Чайну ложку меду запити теплою водою.
- Випити склянку кефіру. Експерти наголошують, що цей кисломолочний продукт не тільки втамовує голод, а й загалом корисний для жіночого організму і не завдає шкоди фігурі.
- Випити склянку молока.
- Випити чашку міцного чорного чаю.
- Зубна паста перебиває апетит.
Почистіть зуби ввечері, подвійна користь, - йдеться у лайфхаку.
- Випити дві склянки чистої води.
Шлунок буде наповнений, не буде бажання з'їсти ще щось, - йдеться у лайфхаку.
Також радимо не забувати про рухову активність. Підходить, наприклад, ходьба. Ходити пішки рекомендується 30-90 хвилин на день зі швидкістю 6 км/година. До речі, люди, які займаються спортивною ходьбою, скидають до 5 кг ваги за кожні 50 кілометрів.