Эксперты рассказали, как победить чувство голода перед сном
Каждый из нас мечтает о красивой подтянутой и стройной фигуре. Ее убивает жор перед сном и отсутствие физической активности.
Об этом пишет Телеграм-канал "Красота и Здоровье".
Как снизить вечерний аппетит
Чтобы не хотелось есть помогает пить больше жидкости - воды, кефира или молока.
- Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
- Выпить стакан кефира. Эксперты подчеркивают, что этот кисломолочный продукт не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
- Выпить стакан молока.
- Выпить чашку крепкого чёрного чая.
- Зубная паста перебивает аппетит.
Почистите зубы вечером, двойная польза, - говорится в лайфхаке.
- Выпить два стакана чистой воды.
Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо, - говорится в лайфхаке.
Также советуем не забывать о двигательной активности. Подходит, например, ходьба. Ходить пешком рекомендуется 30-90 минут в день со скоростью 6 км/час. Кстати, люди, занимающиеся спортивной ходьбой, сбрасывают до 5 кг веса за каждые 50 пройденных километров.