Доктор Комаровський розповів, як зберегти зір дитини під час дистанційного навчання
Спочатку локдаун, а тепер – війна. Діти вже третій рік навчаються онлайн. Відомий дитячий педіатр Євген Комаровський дав рекомендації, як зберегти зір школяра.
Поради зірковий педіатр опублікував на своєму YouTube каналі.
Особлива небезпека гаджетів – для дошкільнят. Вони впливають як на очі, так й у психіку. Тому до 2 років дитині їх краще не показувати.
Якщо дошкільник проводить перед екраном більше 2 годин на день, ризик розвитку СДВГ (синдрому дефіциту уваги) зростає у 8 разів.
Як захистити очі школяра:
1. Обмежити екранний час. Якщо дитина навчається онлайн, то зніміть інші навантаження на очі – обмежте комп'ютерні ігри та перегляд мультиків.
2. Забезпечте комфорт. Екран повинен бути прямо перед очима на відстані витягнутої руки (60-65 см). Цього можна досягти за допомогою штативів та інших пристроїв.
3. Відпочинок. Кожні 20 хвилин споглядання екрану потрібно зробити перерву на 20 секунд і подивитися на предмет, що розташований на відстані не менше 20 футів (6 метрів).
4. Зволоження ока. Коли людина дивиться на екран, у неї може виникнути синдром сухого ока. Для зволоження очей є спеціальні краплі.
5. Свіже повітря. 2 години гуляти на свіжому повітрі.
Нагадаємо, доктор Комаровський розповів про безпечну прогулянку у погану погоду.
6. Мінімум екранів ночами. Яскравий екран у темну пору доби дає особливе навантаження на око, а також погіршує якість сну.
Нагадаємо, сон - одна з важливих умов профілактики ГРВІ.
7. Налаштуйте екрани. Необхідно зменшити яскравість екрана та збільшити контрастність.