5 сигналів: ваша шкіра втрачає колаген - і час щось робити

Колаген - не просто модне слово, а найважливіший білок у нашій шкірі. Його втрата неминуча, і починаючи приблизно з 25 років, ми втрачаємо близько 1% колагену на рік. Це безпосередньо впливає на зовнішній вигляд - шкіра стає менш пружною і з'являються зморшки.

Експерт Мерседес Абаркеро Сересо з компанії L'Oréal пояснює це просто:

"З віком клітини, які створюють колаген, працюють гірше. Плюс зовнішні чинники, такі як сонце, стрес і неправильне харчування, прискорюють його руйнування".

❗ 5 ознак, що колаген уже закінчується:

• Шкіра суха і зневоднена

• Зморшки та лінії стають помітнішими

• Обличчя виглядає не таким пружним і об'ємним

• З'являється в'ялість

• Шкіра втрачає пружність і "bounce"-ефект (пружинистість)

Є й інші сигнали: шкіра стає тоншою, очі виглядають запалими, з'являються ознаки целюліту, волосся і нігті стають ламкими.

⚡ Колаген і менопауза: подвійний удар по шкірі

Гормональні зміни - особливо під час менопаузи - різко посилюють втрату колагену. У перші 5 років менопаузи шкіра може втратити до 30% свого колагену, а потім по 2% щороку. Це веде до глибших зморшок і явної втрати пружності.

Чи можна це сповільнити добавками з колагеном? Дослідження поки неоднозначні. Добавки, можливо, допомагають зі зволоженням і гладкістю шкіри, але як саме і куди організм використовує отриманий колаген, поки точно незрозуміло.

🛠 Що реально допомагає уповільнити втрату колагену?

Колаген повністю зберегти неможливо, але уповільнити його втрату можна:

• 🚭 Не паліть і захищайтеся від сонця

• 🌞 Використовуйте сонцезахисний крем щодня

• 😴 Висипайтеся і менше нервуйте

• 🏋️ Регулярно займайтеся спортом

• харчуйтеся збалансовано: яйця, м'ясо, риба, овочі та фрукти, багаті на амінокислоти і вітаміни

• 💦 Використовуйте косметику з активними інгредієнтами, що стимулюють колаген (пептиди, гіалуронова кислота, вітамін C, антиоксиданти)

🧴 Креми з колагеном: працюють чи ні?

Креми і маски з колагеном роблять шкіру гладенькою і приємною на дотик, але сам колаген з них майже не вбирається всередину. Тому важливо обирати засоби, які містять пептиди та інші інгредієнти, здатні "розбудити" шкіру і стимулювати її власний колаген.

✨ Висновок простий: якщо хочеш довше зберегти молодість шкіри, почни з правильного догляду вже зараз!