Поиск
Эксперты назвали главные причины, по которым в рацион следует добавить семена лотоса

Семена лотоса богаты питательными веществами, но имеют низкое содержание холестерина, насыщенных жиров и натрия

Лотос известен как удобная закуска, которая содержит белок с кальцием, фосфором, марганцем, железом и калием. Антиоксиданты, содержащиеся в нем, полезны, чтобы замедлить процесс старения. Они помогают бороться с воспалением. Китайская медицина использует лотос чтобы лечить болезнь сердца и почек. В медицине также используется его способность успокоить, излечить бессонницу и диарею, пишет The Health Site.

Семена лотоса – оригинальный продукт, по форме и вкусу напоминающий орехи. Из семян лотоса изготавливают довольно качественный заменитель кофе. Помимо этого из них готовят разнообразные сладости. К примеру, в китайской кухне готовят семена лотоса в сахаре.

О целебных свойствах лотоса известно давно. Чем же они полезны?

Снижают вес. Высокое содержание белка в семенах дольше сохраняет чувство сытости, что помогает предотвратить переедание и, в конечном итоге, способствует снижению веса. К тому в них мало калорий, что помещает семена лотоса в список идеальных перекусов.

Укрепляют здоровье сердца. Употребление семян полезно для пациентов с гипертонией, поскольку они содержат большое количество калия, который помогает снизить уровень артериального давления. В семенах лотоса мало натрия, что укрепляет контроль над артериальным давлением. Более того, за счет фолиевой кислоты и магния можно снизить риск заболеваний, связанных с ишемической болезнью сердца.

Укрепляют кости. Семена являются хорошим источником кальция, который играет важную роль в укреплении костей. Употребление семян лотоса может помочь улучшить здоровье костей.

Борются с признаками старения. Семена содержат натуральный флавоноид под названием кемпферол, который помогает замедлить процесс старения и бороться с признаками старения вроде выпадения волос, седины и морщин.

Улучшают здоровье пищеварительной системы. Благодаря высокому содержанию клетчатки употребление семян лотоса способствует регулярному опорожнению кишечника и предотвращает расстройства желудка и запоры.

Укрепляют мозг. Семена лотоса содержат достаточное количество тиамина или витамина B1. Тиамин помогает расщеплять углеводы из продуктов в элементы, необходимые организму. Дефицит тиамина связан с неврологическими проблемами, включая когнитивные нарушения и энцефалопатию. Употребление семян укрепит когнитивные функции.

Читайте также:

Комментарии