Поиск

Забудь о фобии: книги, которые помогут победить свои страхи

Забудь о фобии: книги, которые помогут победить свои страхи
Читати українською

У каждого из нас есть свои фобии. Кто-то боится темноты, кто-то пауков, а кто-то глубины. Однако психологи утверждают, что каждый фобия порождена лишь одним страхом - страхом смерти. Однако у всех это проявляется по-разному, и в целом бесстрашных людей просто нет. И не так важно, какая именно у вас фобия, как то, что с ней нужно уметь бороться, уметь владеть собой. Сегодня поговорим о книгах, которые помогают побеждать меньше дрожи в коленках.

Книги о фобии стоит читать, не только чтобы лучше понять природу этого явления, но и чтобы помочь себе, доказать, что бояться - нормально. Именно это и утверждает Кристен Улмер в книге «Не бойтесь бояться. Как найти общий язык с собственным страхом». Автор стремится научить строить отношения с страхом, показать, что фобии не нужно игнорировать, но можно использовать себе во благо.

Книги о страхе нередко советуют не поддаваться этой эмоции. Книга Р. Голидея и С. Генсильмана «Сохраняйте спокойствие. Ежедневная инструкция по решению проблем» показывает, как ужасаться ни банальных повседневных проблем и ничего серьезного и смело и спокойно идти все решать.

Психолог М. Лабковский в книге «Хочу буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым »объясняет, почему и как страхи влияют на нашу повседневную жизнь, и самое главное - дает действенные практические советы, как с этим бороться.

Марк Мэнсон в бестселлере «Изящное искусство забивать на все. Нестандартный подход к проблемам» утверждает, что люди недооценивают негативный опыт, который на самом деле может быть очень полезным, а значит, и наши страхи можно использовать, чтобы улучшить нашу жизнь. Книга «Выбирай себе. Как преодолеть страх и сомнения на пути к полноценной жизни» Эмбер Рэй мотивирует делать то, что нравится и хочется вам, не бояться и не обращать внимание на мнения других.

Психотерапевт Хосе Стивенс сравнивает человеческие фобии с драконами в своей книге «Укроти своих драконов. Как превратить недостатки в достоинства». Автор считает, что к каждому «дракона» можно найти подход и использовать его для достижения своих целей. Книга Д. Карнеги «Как преодолеть беспокойство и начать жить» помогает избавляться самых больших страхов, которые только окружают человека.

Книга человеческих фобий еще не написана до конца, поскольку страх - одна из наименее исследованных эмоций. Однако сейчас уже есть интересные исследования ученых и книги, польза которых доказана на практике. Психоаналитик Ирвин Ялом в книге «Вглядываясь в солнце. Преодолевая страх смерти» учит преодолевать свои фобии и наслаждаться жизнью, принимая его таким, как оно есть.

Книги о страхе по психологии часто касаются также темы депрессии. Так, В. Станчишин в книге «Стены в моей голове. Жить с тревожностью и депрессией» считает, что депрессия, тревожность и фобии неразрывно связаны, но с ними можно жить, и автор показывает как. Также полезной будет книга нейронауковця А. Корба «В ловушке депрессии», которая дает действенные советы, как изменить образ жизни так, чтобы это помогало преодолеть депрессивные состояния.

Эти и другие книги по психологии можно купить в нашем интернет-магазине и оффлайн-магазинах сети.

Читайте также:

Комментарии