Пошук

Забудь про фобії: книги, що допоможуть перемогти свої страхи

Забудь про фобії: книги, що допоможуть перемогти свої страхи
Читать на русском

У кожного з нас є свої фобії. Хтось боїться темряви, хтось павуків, а хтось глибини. Однак психологи стверджують, що кожна фобія породжена лише одним страхом — страхом смерті. Проте в усіх це проявляється по-різному, і загалом безстрашних людей просто немає. Та не так важливо, яка саме у вас фобія, як те, що з нею потрібно вміти боротися, уміти опановувати себе. Сьогодні поговоримо про книжки, які допомагають перемагати найменше тремтіння в колінах.

Книги про фобії варто читати, не тільки щоб краще зрозуміти природу цього явища, а й щоб допомогти собі, довести, що боятися — нормально. Саме це і стверджує Крістен Улмер у книжці «Не бійтесь боятися. Як знайти спільну мову з власним страхом». Авторка прагне навчити будувати стосунки зі Страхом, показати, що фобії не потрібно ігнорувати, але можна використовувати собі на благо.

Книги про страх нерідко радять не піддаватися цій емоції. Книжка Р. Голідея та С. Генсільмана «Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем» показує, як не жахатися ані банальних буденних проблем, ані чогось серйознішого та сміливо і спокійно йти все розв’язувати.

Психолог М. Лабковський у книжці «Хочу й буду. Прийняти себе, полюбити життя й стати щасливим» пояснює чому і як страхи впливають на наше повсякденне життя, і найголовніше — дає дієві практичні поради, як із цим боротися.

Марк Менсон у бестселері «Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем» переконує, що люди недооцінюють негативний досвід, який насправді може бути дуже корисним, а отже, і наші страхи можна використати, щоб покращити наше життя. Книжка «Обирай себе. Як подолати страх та сумніви на шляху до повноцінного життя» Ембер Рей мотивує робити те, що подобається і хочеться вам, не боятися і не звертати увагу на думки інших.

Психотерапевт Хосе Стівенс порівнює людські фобії із драконами у своїй книжці «Приборкай своїх драконів. Як перетворити недоліки на переваги». Автор уважає, що до кожного «дракона» можна знайти підхід і використовувати його для досягнення своїх цілей. Книжка Д. Карнегі «Як подолати неспокій і почати жити» допомагає позбуватися найбільших страхів, які тільки оточують людину.

Книга людських фобій ще не написана до кінця, оскільки страх — одна з найменш досліджених емоцій. Однак наразі вже є цікаві дослідження вчених і книги, користь яких доведено на практиці. Психоаналітик Ірвін Ялом у книжці «Вдивляючись у сонце. Долаючи страх смерті» учить долати свої фобії та насолоджуватися життям, приймаючи його таким, як воно є.

Книги про страх із психології часто торкаються також теми депресії. Так, В. Станчишин у книжці «Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією» уважає, що депресія, тривожність та фобії нерозривно пов’язані, але з ними можна жити, і автор показує як. Також корисною буде книжка нейронауковця А. Корба «У пастці депресії», яка дає дієві поради, як змінити спосіб життя так, щоб це допомагало подолати депресивні стани.

Ці та інші книги з психології ви можете купити в нашому інтернет-магазині та офлайн-книгарнях мережі.

Читайте також:

Коментарі