Врачи рассказали о причинах депрессии осенью

Об этом пишет LadyHealth.

Причины

Ученые объясняют, что существует множество теорий, лежащих в основе причин осенней депрессии у взрослых. Самая распространенная заключается в том, что за окном резко уменьшается количество солнечного света. Свет обладает способностью влиять на мозг - на ту его область, которая отвечает за сон, пульс, артериальное давление, аппетит, вес и сексуальные функции. Некоторые специалисты уверены, что в темное время года в организме вырабатывается больше мелатонина - гормона сна. Отсюда и вялое состояние с повышенной утомляемостью.

Симптомы

Главным признаком депрессии является угнетенное состояние и грустный настрой, который длится более двух недель и влияет на работоспособность человека.

Лечение

Можно помочь себе самостоятельно: стараться больше находиться на свету, купить яркие лампы, усилить физическую активность, соблюдать правильный режим сна.