Врачи рассказали о причинах депрессии осенью
Осенью человек получает меньше солнца и тепла - это основные причины, почему появляется вялость.
Об этом пишет LadyHealth.
Причины
Ученые объясняют, что существует множество теорий, лежащих в основе причин осенней депрессии у взрослых. Самая распространенная заключается в том, что за окном резко уменьшается количество солнечного света. Свет обладает способностью влиять на мозг - на ту его область, которая отвечает за сон, пульс, артериальное давление, аппетит, вес и сексуальные функции. Некоторые специалисты уверены, что в темное время года в организме вырабатывается больше мелатонина - гормона сна. Отсюда и вялое состояние с повышенной утомляемостью.
Симптомы
Главным признаком депрессии является угнетенное состояние и грустный настрой, который длится более двух недель и влияет на работоспособность человека.
Лечение
Можно помочь себе самостоятельно: стараться больше находиться на свету, купить яркие лампы, усилить физическую активность, соблюдать правильный режим сна.
- Какие напитки помогут снять стресс
- Названы причины, которые подталкивают украинцев обращаться за психологической поддержкой
- Ученые рассказали, как снизить риски осложнений при родах
- Как выбрать перкуссионный массажер для домашнего использования
- Топ способов приготовить расслабляющую пенную ванну
- Как сохранить гормональное здоровье и иммунитет в условиях стресса? Советы врача-эндокринолога