Врачи назвали продукты, снижающие риск гипертонии и болезней сердца
Эксперты раскрыли правила, которых следует придерживаться, если вы хотите снизить или избежать гипертонии.
Для предотвращения высокого кровяного давления ключевым моментом является сбалансированная диета, пишет Express со ссылкой на данные British Heart Foundation и Blood Pressure UK.
Отмечается, что диета должна включать не менее пяти порций фруктов и овощей в день, поскольку в них содержится калий и другие витамины и минералы.
Для здоровья сердца важно выбирать правильный тип жиров. Слишком много насыщенных жиров может увеличить количество холестерина в крови, что может увеличить риск развития ишемической болезни сердца.
Увеличить риск развития высокого кровяного давления может употребление слишком большого количества соли. А, как известно, высокое кровяное давление провоцирует риск развития ишемической болезни сердца.
Также специалисты советуют сократить потребление сахара. Продукты с добавлением сахара, как правило, высококалорийны. Их употребление может привести к диабету.
Новости по теме
Кости начинают терять плотность после 30 лет, какие продукты помогают их укрепить
Один анализ крови может изменить диагностику Альцгеймера: что выяснили ученые
Диетологи объяснили, почему зеленый чай может быть полезен после приема пищи
Популярные новости
В ряде городов Украины с 1 июля выросли тарифы на воду: где будут платить больше всего
Почему в Украине могут приостановить выплату пенсии: важное условие в 2026 году
Мужчина запер собаку на балконе, она погибла от жары: полиция открыла уголовное дело
Разовая денежная помощь пенсионерам: кто летом получит доплату до 3100 грн
Новости о войне
Новые правила рекрутинга иностранцев в украинскую армию: что предусмотрено
Возвращенному из плена военному отказали в выплатах якобы из-за СОЧ, суд встал на его сторону
Мобилизация или контракт: как отличаются условия службы в ВСУ и что важно знать перед выбором
ООН сообщила о резком росте числа погибших из-за войны мирных жителей Украины