Врачи назвали продукты, снижающие риск гипертонии и болезней сердца
Эксперты раскрыли правила, которых следует придерживаться, если вы хотите снизить или избежать гипертонии.
Для предотвращения высокого кровяного давления ключевым моментом является сбалансированная диета, пишет Express со ссылкой на данные British Heart Foundation и Blood Pressure UK.
Отмечается, что диета должна включать не менее пяти порций фруктов и овощей в день, поскольку в них содержится калий и другие витамины и минералы.
Для здоровья сердца важно выбирать правильный тип жиров. Слишком много насыщенных жиров может увеличить количество холестерина в крови, что может увеличить риск развития ишемической болезни сердца.
Увеличить риск развития высокого кровяного давления может употребление слишком большого количества соли. А, как известно, высокое кровяное давление провоцирует риск развития ишемической болезни сердца.
Также специалисты советуют сократить потребление сахара. Продукты с добавлением сахара, как правило, высококалорийны. Их употребление может привести к диабету.
Новости по теме
Фольга и пищевая пленка могут быть опасны: какие продукты нельзя в них заворачивать
Диетологи назвали самую полезную ягоду: ее рекомендуют для здоровья сердца и защиты от рака
Учёные создали жевательную резинку, которая может помочь в борьбе с ВПЧ
Популярные новости
В Украине с 1 августа обновят отдельные нормы мобилизации: что изменится для граждан
В Украине готовят пенсионную реформу: что изменится в выплатах, накоплениях и специальных пенсиях
Федоров рассказал о конфликте вокруг реформ армии, отношении к протестам и будущем войны – интервью NYT
Переводы от родственников и друзей на карту: в каких случаях банк может проверить деньги
Новости о войне
The Telegraph: Трамп сомневается в производстве ракет Patriot в Украине из-за риска утечки технологий
В России потребовали "реакции мирового сообщества" на удары Украины по энергетике
Налог на волонтерские сборы: от чего зависит право на льготу и когда деньги признают доходом
Украинцев за границей приглашают присоединиться к созданию Сети единства: как подать предложения
