Советы женщинам. Как сохранить отношения во время войны

Отношения в паре – это одна из тех сфер, где в этот период чаще возникают конфликты, расставания, меняется форма отношений, проявляется то, что было спрятано глубоко или не в свое время.

Почему это происходит, рассказывает Ольга Котляр, психолог-практик в методе гештальт-терапии, транзактном анализе, когнитивно-поведенческой терапии в ТГ-канале "Психологічна підтримка".

🟢Злость и претензии друг к другу

Психика человека предусмотрительна – важно понять значение и смысл каждой эмоции и научиться правильно выражать их.

❗️Злость нужна каждому как воздух. Из-за агрессии мы закрываем свои потребности и выстраиваем межличностные границы контакта с людьми и с партнерами в отношениях.

Сейчас злоба поднимается на самом деле на агрессора, на ситуацию, которую невозможно решить на своем уровне, потому что война — дело политическое, а не романтическое.

Заявляя претензии к своему мужу: "Ты ничего не можешь решить!", "У тебя есть свой взгляд?!", "Ты меня не понимаешь" и т. д., женщина таким образом загоняет его в угол.

☝️Важно понимать: да, ваш мужчина не может решить какие-то вопросы прямо сейчас. Но и критикой в ​​его сторону, с обесцениванием личных амбиций второй половинки вы результата точно не получите.

📝Это легко можно проверить. Попытайтесь ответить на вопрос: какого результата вы уже достигли, подавляя самолюбие вашего партнера?

А теперь подумайте, насколько вы счастливы с результатом, который у вас есть.

Что делать?

🔹Поддерживать друг друга, научиться слышать, кто что может, а кто чего не может дать в этот период. Решать проблему вместе, а не самой, чтобы потом злиться и обижаться.

🔹Говорить друг с другом через «Я-сообщение» вместо «Ты-сообщения». Например: "Я прошу твоей помощи" вместо "Ты мне не помогаешь!".

🟢Мужчины не плачут

У каждой женщины есть образ ее и только ее героя. В женском воображении чаще всего мужчина – это сила, решительность, умение принимать решения, зарабатывать деньги и нести ответственность за благополучие семьи. И когда женщина видит в глазах мужчины страх, отчаяние, беспомощность и слезы, ее ожидания «разбиваются» с болью в сердце.

И в таких случаях отношения в паре начинают терять смысл, потому что женщина перестает видеть в мужчине героя, а мужчина «закрывается», избегая общения из страха быть собой и проявить свою человеческую природу.

Добавим сюда еще чувство вины у мужчин и стыда одновременно за свои эмоции. А у женщины обиды и страх довериться такому мужчине. Что делать обоим?

❗️Запомните: есть человек, а есть его реакции. У каждого человека есть его персональные реакции к какому-нибудь событию, а есть чувства к вам.

🔹Важно не смешивать эти 2 момента, потому что плачут от боли все люди, как и смеются от радости, за исключением, если смех не вызван защитной реакцией на происходящее.

🔹И каждая реакция или взгляд не характеризует изменения отношения к вам лично. Кроме того, жалеть кого-то – это обесценивать еще сильнее любого человека. Жаль унижает, а обида — не решает суть проблемы. Научитесь отделять эмоции партнера и чувства к вам.