Сколько часов занятия спортом в неделю могут защитить от рака

Американские учёные пришли к выводу, что всего пять часов умеренных физических нагрузок (что меньше часа в день) в неделю сокращают риск развития целого ряда онкологических опухолей, пишет consumer.healthday.com.

К умеренным физическим нагрузкам специалисты отнесли:

• пешие прогулки,
• катание на велосипеде,
• плавание,
• умеренная физисеская нагрузка по дому (работы в саду).

Главное, чтобы человек не сидел часами напролёт на диване, а двигался, приводил в напряжение своё тело, развивал мускулатуру и тренировал сердечно-сосудистую систему, - отметили врачи.

По их словам, это укрепляет иммунитет, который контролирует процессы на клеточном уровне.

Неконтролируемое деление клеток - главная причина развития опухолей, - уточнили медики.

Ученые посчитали, что если бы американцы уделяли умеренным физическим нагрузкам хотя бы 5 часов в неделю, то на территории США регистрировалось бы на целых 46 000 опухолей меньше каждый год.