Прослушивание музыки перед сном мешает спать

Исследователи утверждают, что инструментальная музыка с большей вероятностью может нарушить качество сна, чем лирическая музыка. Об этом пишет портал Medical Insider со ссылкой на опубликованную в журнале Psychological Science статью.

Музыка вообще достаточно навязчива, считают специалисты. Порой мелодия настолько застревает в памяти, что мозг прокручивает ее снова и снова даже в полной тишине. Отсюда вывод: от прослушивания музыки перед сном лучше отказаться вообще.

Согласно исследованию, если слушать музыку перед сном, то с большой вероятностью засыпать придётся с навязчивым мотивом в уме, и с ним же просыпаться посреди ночи.

Можно предположить, что плохой сон связан с тем, что мозг не в состоянии «прожевать» навязчивую мелодию. Поэтому перед сном следует отказаться от прослушивания музыку — неважно, инструментальной или лирической.