Почему рутина полезна для ментального здоровья

Ежедневные и понятные дела экономят нашу энергию и дают ресурс для новых свершений. Об этом сообщает Всеукраинская программа ментального здоровья "Ты как?".

Ежедневная рутина дает человеку ощущение безопасности и контроля, которые необходимы нашему ментальному здоровью.

Это могут быть утренний стретчинг, ведение дневника, бьюти-процедуры и уход за собой, и даже поддерживающая легкая уборка, - сказано в сообщении.

Это также поможет сэкономить энергию для принятия решений. Во время привычных дел умственная энергия не так активно расходуется. Например, нам не нужно каждый раз решать, когда есть, или искать время для тренировок.

Кроме этого, будничные дела и графики помогут стать более продуктивным. Ведь времени на прокрастинацию будет гораздо меньше. Дело в том, что планирование различных дел создает ощущение баланса в нашей жизни.

Ранее Соцпортал писал о том, в каких условиях сейчас работают украинские врачи и как им удается поддерживать свое ментальное здоровье.

Всю необходимую информацию об обновлениях, реформах и событиях, связанных с социальной сферой вы найдете в соцсетях "Что там с социалкой?". Присоединиться к Viber-каналу, Telegram- каналу.

Есть конкретный вопрос? Обращайтесь в СоцGPT!