Названы полезные продукты для гипертоников

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются основной причиной смерти в европейских странах. Почти половина летальных случаев связаны именно с этим заболеванием. Предвестником проблем с сосудами является гипертония - или повышенное кровяное давление.

Безусловно, скачки давления требуют медицинской консультации, однако, как подсказывают специалисты, людям страдающим от повышенного давления, следует пересмотреть свой рацион. Об этом пишет МедикФорум.

Употребление в пищу определенных продуктов (особенно продуктов с калием и магнием), помогает снижать АД и улучшает самочувствие при гипертонии, - сказано в статье.

Цитрусовые. Как отмечают медики, они могут оказать положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Грейпфруты, апельсины и лимоны полны витаминов, минералов и растительных соединений, которые могут положительно влиять на работу сердца. Более того, они могут оказать омолаживающий эффект, что благоприятно влияет на показатели давления.

Жирная рыба. Все дело в Омега-3. Употребляя в пищу такую рыбу, можно снизить давление, уменьшить воспаление в организме и "разобраться" с оксилипинами, сужающими кровеносные сосуды.

Фасоль и чечевица. Они содержат магний, клетчатку и калий. Они же благоприятно влияют на работу сердца и поддерживают работу всей сердечно-сосудистой системы.

Арахис. Он содержит много калия. Его недостаток отражается на работе сердца. При нехватке калия наступают слабость, судороги, мышечная боль, возможны и другие нарушения, вплоть до аритмии.

Морковь. Достаточно простой продукт способен уменьшить восполение в сердце и расслабить кровеносные сосуды, что позитивно влияет на показатели давления.

Томаты. Овощ также благоприятно влияет на работу сердца, противодействует гипертонии.

Брокколи. Она снижает риск возникновения инфарктов и инсультов, а также препятствует накоплению холестерина в организме и способствует его выведению.

Отметим, если вы испытываете головные боли, шум в ушах, головокружение, нарушение сна, а в глазах появляются "мушки", следует пройти обследование у семейного врача, чтобы исключить гипертонию.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не является альтернативой квалифицированным врачебным рекомендациям. Соцпортал не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе этой статьи, и за содержание других веб-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в данной статье. Если читателя беспокоит состояние здоровья, ему необходимо обратиться к врачу.