Названы добавки, которые могут усилить пользу утреннего кофе

Обычная щепотка специй может сделать вашу чашку кофе настоящим источником пользы для организма. Об этом рассказывает гарвардский гастроэнтеролог доктор Саураб Сетхи, чьи советы цитирует Daily Mail.

Секрет №1 - корица
Щепотка корицы не только снижает скачки сахара в крови, но и обогащает напиток мощными антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом - фактором риска для сердца, диабета и рака.

Антиоксиданты - это соединения, которые нейтрализуют вредные молекулы, называемые свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают в организме так называемый окислительный стресс, который, в свою очередь, может повышать риск таких заболеваний, как рак, болезни сердца и диабет. Регулярное употребление антиоксидантных продуктов, включая корицу, помогает уменьшить этот стресс, - отметил Сетхи.

Секрет №2 - темный шоколад
Порошок темного шоколада богат полифенолами, которые «подкармливают» полезные бактерии кишечника, такие как бифидобактерии и лактобациллы. Это важно для здоровья пищеварительной системы и укрепления иммунитета.

Исследования показывают, что полифенолы в шоколаде способствуют росту полезных кишечных бактерий, таких как бифидобактерии и лактобациллы, что жизненно важно для общего здоровья и иммунитета, - указал врач.

Доктор Сетхи отмечает: обе добавки доступны на каждой кухне, а их регулярное использование вместе с кофе делает утро не только вкусным, но и полезным.