Употребление бананов способно влиять на настроение.
О пользе бананов рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики Маргарита Провоторова, пишет МедикФорум.
По ее словам, такой эффект плода обоснован содержанием в нем триптофана.
Как отметила эксперт, уровень этой аминокислоты, определяет количество серотонина, который принято называть гормоном «счастья». Благодаря этому элементу улучшается не только настроение, но и память и сон.
Кроме того, в бананах содержится примерно 11% суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте и примерно 19% незаменимого для корректной работы нервной системы витамина В6.
В бананах много необходимого для сердца, мышц и водного баланса калия, около 340 мг в 100 граммах мякоти, - рассказала эксперт.
По ее словам, из-за высокой калорийности, оптимальной разовой порцией считается один плод среднего размера.
Отмечается, что недозрелые плоды оказывают стимулирующий эффект для увеличения полезной микрофлоры кишечника, действуя как пребиотики.
Новости по теме
Ученые рассказали, какую зелень выбирать для пополнения магния в организме
Этот популярный овощ может вызвать проблемы с кишечником: ученые объяснили причину
Тонометр может показать неправду: врачи назвали ошибки, которые искажают давление на десятки единиц
Популярные новости
Почему в Украине могут приостановить выплату пенсии: важное условие в 2026 году
Разовая денежная помощь пенсионерам: кто летом получит доплату до 3100 грн
В ПФУ объяснили, нужно ли пенсионерам, прошедшим идентификацию в 2025 году, проходить ее снова
Экс-посол Украины на Кипре заявил о коррупции в МИД: в министерстве ответили
Новости о войне
Новые контракты в "Резерв+": какие вакансии доступны, сколько длится служба и как подать заявку
Новые правила рекрутинга иностранцев в украинскую армию: что предусмотрено
Возвращенному из плена военному отказали в выплатах якобы из-за СОЧ, суд встал на его сторону
Мобилизация или контракт: как отличаются условия службы в ВСУ и что важно знать перед выбором