Поиск

Медики назвали продукты, которые полезно есть больным с простудой и ОРВИ

Медики назвали самые полезные перекусы для тех, кто зацепил простуду или заразился гриппом

При простуде организм человека больше всего нуждается в витаминах, минералах и веществах, которые помогут быстрее справиться с болезнью

Как отмечают специалисты, при простуде у человека увеличивается потребность в энергии и для этого нужно употреблять в пищу легко усваиваемые углеводы. Эксперты предлагают включить в рацион продукты с глутатионом, который усиливает активность иммунной системы. Этот антиоксидант содержится в чесноке, луке, телятине, шпинате, брокколи, брюссельской капусте и грецких орехах, пишет издание Diva.

Также, среди наиболее полезных продуктов, медики выделяют три, которые благоприятно воздействуют на иммунную систему во время болезни.

Апельсины. При простуде необходимо большое количество витамина С для укрепления клеточной защиты. Цитрусовые, апельсины или мандарины – благоприятны при ОРВИ. Однако будьте осторожны при болях в горле – апельсиновый сок может вызвать раздражение слизистой.

Шоколад. Употребление шоколада отлично помогает при сухом кашле и как утверждают ученые, активный ингредиент какао-бобов теобромин снимает кашлевой рефлекс более эффективно, чем сироп от кашля. Кроме того, жевание шоколада образовывает своего рода защитную пленку на чувствительной слизистой оболочке горла. Но имейте в виду – чем темнее шоколад, тем лучше.

Овсянка. Иммунная система человека требует адекватного получения цинка – этот микроэлемент способен уничтожать свободные радикалы, которые провоцируют воспаление и поддерживают собственные ферменты организма. Кроме того, витамин С часто работает только в соединении с цинком.

Читайте также:
Фильмы об апокалипсисе оказались полезными для здоровья в период пандемии

Фильмы об апокалипсисе оказались полезными для здоровья в период пандемии

20:00, 04.07.20

Комментарии