Поиск

Медик рассказал, почему "растет живот" и как его уменьшить

Врач рассказал, почему на животе появляется висцеральный жир и как его убрать

Жир необходимо уменьшать и поддерживать талию стройной, считает эксперт

Врач Александр Мячников считает, что жир на животе – это составляющая смертельного метаболического синдрома, который ведет к онкологии, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Об этом пишет МедикФорум.

Салом залито все: почки, печень, кишечник, сердце. Этот висцеральный жир увеличивает смертность, - предостерег Александр Мясников.

По словам специалиста, живот у человека может расти на фоне потребления большого количества быстрых углеводов, главными источниками которых является сахар, добавляемый, помимо сладостей, в различные продукты питания, а также белая мука. Чтобы уменьшить скопление жира на животе, следует минимизировать потребление такой пищи¸ либо исключить ее из рациона полностью. Так же, как и фастфуд.

Сколько сахара в лимонадах и соках! Он в кетчупах, сосисках. В мире утроилось употребление сахара. Фастфуд – это откровенный вред, там животные жиры и быстрые углеводы, - назвал вредные продукты врач.

Также, согласно рекомендациям Мясникова, уменьшить количество жира на животе помогают следующие способы:

  • ограничение спиртного до одной рюмки крепкого алкоголя, либо одного бокала вина, одной кружки пива в день;
  • ежедневные аэробные нагрузки;
  • сокращение калорийности суточного рациона.

Врач констатировал, что максимальный размер талии должен составлять: у мужчин – не более 102 см, у женщин – не более 88.

Читайте также:

Комментарии