Как одиночество ускоряет болезни сердца и снижает иммунитет: научное объяснение

Ученые проанализировали образцы крови более чем 42 тысяч взрослых в возрасте 40–69 лет, чьи данные хранятся в биобанке Великобритании.

Источник: «Plasma proteomic signatures of social isolation and loneliness associated with morbidity and mortality», Nature Human Behaviour (2025). DOI: 10.1038/s41562-024-02078-1

Специалисты обратили особое внимание на наличие в крови различных белков (протеинов), которые формируются в организме и участвуют во множестве процессов — от иммунной реакции до регуляции воспалений. Оказалось, что у людей, которые испытывают социальную изоляцию (редкие контакты с друзьями, проживание в одиночку, отсутствие участия в общественных мероприятиях) или регулярно чувствуют себя одинокими, наблюдаются характерные изменения в наборе белков. Причём такие изменения нередко коррелируют с повышенным риском сердечных недугов, инсульта, диабета 2-го типа и даже более ранней смертности.

В исследовании различали понятия «социальная изоляция» (объективный критерий, учитывающий факты) и «одиночество» (субъективное ощущение). Учёные обнаружили, что обе эти категории были связаны с повышением уровня белков, отвечающих за воспалительные и иммунные реакции, а также с процессами, связанными с атеросклерозом (так называемым «засорением» сосудов) и риском преждевременной кончины.

Чтобы подтвердить, какие именно изменения могут приводить к болезням, исследователи использовали метод «менделевской рандомизации». Он позволяет выявить, что первично — нарушение в выработке белков или само состояние одиночества. Так, один из белков, ADM, сильно влияющий на регуляцию «гормонов любви» и реакцию на стресс, повышался в ответ на ощущение одиночества и, в свою очередь, мог негативно сказываться на работе мозга (например, уменьшать объём определённых зон, отвечающих за эмоциональную регуляцию).

Социальные связи оказываются не менее важны, чем правильное питание и физическая активность, — подчёркивают исследователи. — Возрастающее число людей разных возрастов сталкивается с чувством одиночества, и наш долг — находить способы сохранять и укреплять их социальные контакты, чтобы защитить здоровье.