Диетологи рассказали, как справиться с тягой к сладкому

По словам эксперта по питанию Тристы Бест, многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара, сообщает Eat This, Not That!

Она отметила, что завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако человек снова проголодается, и скорее всего попытается утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара.

Начинать день с употребления овсянки рекомендует врач-диетолог Лиза Янг.

По ее словам, клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому.

В овсянку полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.