Полезны ли мандарины и авокадо - мнение доктора Комаровского

Известный детский врач Евгений Комаровский рассказал о пользе и вреде экзотических фруктов.

Соответствующее видео опубликовано на его странице в Facebook.

Недавно я встретил в сети интересную статью, где некий доктор сказал, что можно в день съедать максимум четыре мандарина. Она вызвала дискуссию, в которой слова этого доктора опровергали и говорили, что это можно есть гораздо больше. Но медицинская наука не может дать ответа на этот вопрос. Таблиц, где вы можете узнать, сколько можно съесть определенного продукта в зависимости от возраста не существует.

Ответить на этот вопрос можете только вы, и ответ будет правильным только для вас. Например, вы съедаете три, четыре, пять мандаринов и все нормально, но после шестого — у вас либо диарея, либо сыпь. Значит, лично для вас, шесть — это много. Вы уже начинаете понимать, что для вас, наверное, четыре — это оптимальное количество, а больше есть не стоит. Когда вы проводите такие эксперименты над собой или детьми, задавайте себе вопрос: «Ели ли это мои предки?» Если у вас было много предков, которые в огромных количествах регулярно ели цитрусовые — кушайте на здоровье, если мало — будьте осторожнее.

И коль речь зашла об опасности некоторых продуктов — поговорим об авокадо. В последнее время появилось много статей о пользе авокадо и том, что без него не обойтись. Но нужно понимать, что отдельный продукт не может быть хорошим или плохим. Кроме питания важен и ваш образ жизни. Если вы едите авокадо и более пяти минут в день смотрите политические новости по телевизору — для вас нет полезных продуктов. Если вы не занимаетесь спортом, если в вашей жизни нет отдыха, счастья, любви, друзей — никаким авокадо вы свою жизнь не измените.

Да, это неплохой продукт, но ничего уникального в этом нет. Поверьте, если вы польете квашеную капусту подсолнечным маслом и съедите это вместе с орехами и жаренной картошкой, то вы получите те же микроэлементы, что содержатся в авокадо. Да, действительно, если вместо мяса вы будете есть авокадо, то у вас будет снижаться уровень холестерина, но это полезно не для всех.

На мой взгляд, главная проблема авокадо — это его вред не для отдельно взятого человека, а для планеты Земля в целом. Дерево, с которого срывают авокадо, очень капризное. Оно растет лишь в определенных условиях, боится ветра, контрастов температур и нуждается в огромном количестве воды для полива. Поэтому его выращивают в строго определенных регионах, но больше всего в Мексике, Бразилии и на Гавайях. Для этого вырубают деревья и используют всю доступную воду, чтобы вы получили этот полезный продукт. Естественно, это оказывает огромное влияние на экологию. Можно провести аналогию между авокадо и пальмовым маслом, ибо нет ничего плохого в пальмовом масле, но для того, чтобы засадить пальмами участок и получить урожай вырубают в огромном количестве тропические леса. Поэтому авокадо и пальмовое масло -близкие явления, они не вредны конкретным людям, но вредны для экологии.

О секретах здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортали