Поиск

Дієтолог розповів, як на людину впливає кофеїн

Австралійський дієтолог Кріс Форбс-Еван розповів, як на людину впливає кофеїн. На думку дієтолога кофеїн допоможе активізувати розумову і фізичну діяльність.

-Спортсмени використовують кофеїн для покращення своїх показників. Спочатку вважалося, що найбільше він допомагає при виконанні вправ на витривалість (марафон, довгі запливи). Але нещодавно ми зрозуміли, що кофеїн покращує показники і при короткочасних навантаженнях з високою інтенсивністю – біг на середню дистанцію, теніс. Є також докази того, що кофеїн покращує деякі аспекти розумової діяльності. Доза в об'ємі до 200 міліграмів (стільки ж, скільки потрібно для покращення фізичної активності) призводить до швидших реакцій, підвищення уважності, поліпшення настрою і таких видів діяльності, як друк (швидше і з меншою кількістю помилок),

- розповів дієтолог.

Як повідомляв Соцпортал, лікарі розповіли, чому небезпечно пити розчинну каву.

Комментарии