Три найкорисніші сніданки з медом, які подарують енергію на цілий день

Якщо вживати його зранку, то можна легко заряджати організм енергією, підтримувати імунітет, покращувати роботу шлунку та допомогти собі зосереджуватись на справах протягом дня. Тому сніданки з медом – це ідеальний початок ранку. Що ж приготувати? Пропонуємо кращі варіанти для кожного.

Вівсянка з медом та фруктами

Вона дасть вам тривале відчуття ситості та заряд енергії на цілий день. При цьому така страва відрізняється великою кількістю поживних речовин та вітамінів.

На одну порцію страви вам знадобляться:

• 50 г вівсяних пластівців;
• 200 мл молока або води;
• 1 ст. л. меду;
• половина яблука та половина банана;
• горіхи або насіння.

Покрокове приготування:

• Залийте вівсянку молоком або водою та проваріть на слабкому вогні протягом 5-7 хвилин.
• Наріжте банан та яблуко кубиками, додайте у приготовану кашу мед та добре перемішайте.
• Зверху викладіть нарізані фрукти та присипте горішками або насінням.

Млинці з медом та ягодами

Цей сніданок сподобається не лише дорослим, але й дітям. Він має ідеально збалансований смак, а також наситить організм енергією.

Вам знадобляться:

• 200 г борошна;
• 300 мл молока;
• 1 яйце;
• 2 ст.л. меду;
• 20 г вершкового масла;
• різноманітні ягоди.

Покрокове приготування:

• В ємності для тіста змішайте яйце, молоко та 2 ст.л. меду. Додайте борошно та замісіть рідке тісто. Воно повинно стікати з ложки, що дозволить зробити ідеальні млинці.
• Розігрійте пательню та розтопіть в ній трішки вершкового масла. За допомогою ополоника чи спеціальної ложки сформуйте млинці на пательні та обсмажуйте їх до золотистої скоринки з обох боків.
• Подавайте млинці разом з ягодами та медом, в який їх можна вмочувати.

Сирники з медом

Це класика, яка подобається багатьом. Сирники насичують організм поживними речовинами та укріпляють імунітет.

Вам знадобляться:

• 300 г кисломолочного сиру;
• одне яйце;
• 3 ст.л. борошна;
• 1-2 ст.л. меду;
• олія для смаження.

Покрокове приготування:

• Вам потрібно правильно замісити тісто. Для цього в глибокій мисці змішайте сир, яйце, мед та борошно. Якщо сир вологий, то висушіть його, пропустивши через марлю. Завдяки цьому сирники триматимуть форму та легко приготуються.
• Гарно вимішайте тісто, щоб воно було однорідним та без грудочок. Воно повинне бути достатньо твердим, але не забитим. Інакше сирники втратять свою ніжність.
• Розігрійте пательню, налийте небагато олії. Сформуйте сирники та обсмажте їх.
• Щоб отримати ідеальний результат, спочатку обсмажте сирники по декілька секунд з обох сторін на великому вогні. Потім прикрутіть його та продовжуйте готувати десерти ще 5-7 хвилин.

Подавайте сирники зі сметаною або додатковою ложечкою меду. Така страва подарує вам гарні смакові враження.