Що потрібно знати про вживання вітамінів

Дефіцит вітамінів після зими може проявлятися як слабкість, подразнення, постійна втома, відсутність концентрації, сухість шкіри та часті перепади настрою. Про особливості вживання вітамінів для поліпшення самопочуття розповіли в медичній системі Helsi, яка проводить вітамінний місяць.

Вітаміни - потрібні для нормального функціонування організму. Частину з них наш організм виробляє самостійно, але більшість вітамінів ми отримуємо з їжею або від навколишнього середовища. Так, наприклад, від сонця людина отримує вітамін D. Саме цього вітаміну, за статистикою, часто не вистачає жителям мегаполісів через роботу в офісах.

Водночас фахівці застерігають - вживати вітаміни для профілактики та без консультації з лікарем небезпечно.

Для профілактики вживати вітаміни не варто. Денну норму ми отримуємо з їжі. Але є окремі випадки, коли людина має проблеми зі здоров'ям через дефіцитні стани. Для того щоб дізнатися про симптоматику таких станів, достатньо звернутися до свого сімейного лікаря, - сказано в повідомленні.

Так само небезпечно призначати вітаміни самостійно. Фахівці зазначають, що зараз є великою проблемою прийом курсів БАД за порадами блогерів без медичної освіти.

Отже, щоб не нашкодити організму, для призначення вітамінів слід звертатися до лікаря. Зокрема, це можна зробити в застосунку Helsi, де спеціально розробили вітамінний розділ.