Психолог розповіла, як допомогти собі пережити війну
Бойові дії, наслідки окупації чи полону. Психолог поділилася, як допомогти своїй психіці пережити стрес.
Про це повідомляє Олена Смирнова на своєму YouTube-каналі "Smirnovy com – здоров'я та розвиток".
Під час війни стрес може виражатися по-різному - паніка, безсоння.
Поради від психолога, як допомогти собі:
- Мріяти;
- Читати книгу "Сказати життю так!". Вона допоможе знайти опору в житті. Автор – Віктор Франкл, психолог, який пройшов концтабір;
- Записувати свої бажання, мрії;
Я впевнена, що коли закінчиться цей страшний етап, ми почнемо знову кудись бігти. І цей етап буде на рівні "маєш, уперед". І щоб не забути про свої щирі бажання, запишіть їх. Зараз ви як ніколи до них близькі, до самого себе щирого, справжнього, – каже Олена Смирнова.
Практиками саморегуляції Олена ділиться відео. Дивіться, виконуйте та допоможіть собі пережити цей складний час.