Психолог рассказала, как помочь себе пережить войну
Боевые действия, последствия оккупации или плена. Психолог поделилась, как помочь своей психике пережить стресс.
Об этом сообщает Елена Смирнова на своем YouTube-канале "Smirnovy com – здоровье и развитие".
Во время войны стресс может выражаться по разному - паника, бессонница.
Советы от психолога, как помочь себе:
- Мечтать;
- Читать книгу "Сказать жизни да!". Она поможет обрести опору в жизни. Автор - Виктор Франкл, психолог, который прошел концлагерь;
- Записывать свои желания, мечты;
Я уверена, что когда закончится этот страшный этап, мы начнем опять куда-то бежать. И этот этап будет на уровне "должен, вперед". И чтобы не забыть о своих искренних желаниях, запишите их. Сейчас вы как никогда к ним близки, к самому себе искреннему, настоящему,- говорит Елена Смирнова.
Практиками саморегуляции Елена делится ввидео. Смотрите, выполняйте и помогите себе пережить это сложное время.