Погані звички, які додають роки: що найбільше старить шкіру

Лікарі умовно поділяють шкідливі звички на три групи: вплив алкоголю, куріння та стресів, помилки в харчуванні та способі життя, а також неправильний догляд за шкірою, пише Кореспондент.

Куріння вважають однією з найнебезпечніших звичок для шкіри. Через звуження судин порушується кровообіг і клітини недоотримують кисень. Уже через кілька років шкіра стає сухою, тьмяною, з’являються зморшки та судинний малюнок.

Не менш руйнівно діє й алкоголь. Він перевантажує печінку, стимулює роботу сальних залоз і спричиняє розширення пір. А постійні стреси та недосипання призводять до спазмів судин і гормональних збоїв, що прискорює процес старіння.

Неправильне харчування — ще один ворог молодості. Надлишок цукру, фастфуду й солодощів порушує баланс шкіри, провокує запалення та акне. Нестача води й вітамінів А, С, Е, цинку та селену робить шкіру сухою і менш еластичною. Додатково шкодять різкі коливання ваги — як схуднення, так і швидкий набір.

Щоб шкіра залишалася пружною, важливо уникати типових помилок у догляді. Найчастіші — ігнорування сонцезахисного крему, умивання з милом, сон із косметикою та неправильний підбір засобів. Дешеві сонцезахисні окуляри, часте використання фена, сухе повітря та надмірне скрабування також шкодять шкірі.

Дерматологи наголошують: навіть дорогі креми не допоможуть, якщо людина щодня курить, неправильно харчується чи не змиває макіяж на ніч. Здоровий сон, регулярна фізична активність, зволоження й захист від сонця — головні правила, які допоможуть виглядати молодше без пластики.