Названо добавки, які можуть посилити користь ранкової кави
Ваша ранкова кава може стати справжнім супернапоєм для здоров'я.
Звичайна щіпка спецій може зробити вашу чашку кави справжнім джерелом користі для організму. Про це розповідає гарвардський гастроентеролог доктор Саураб Сетхі, чиї поради цитує Daily Mail.
Секрет №1 - кориця
Щіпка кориці не тільки знижує стрибки цукру в крові, а й збагачує напій потужними антиоксидантами, які допомагають боротися з окислювальним стресом - фактором ризику для серця, діабету і раку.
Антиоксиданти - це сполуки, які нейтралізують шкідливі молекули, звані вільними радикалами. Вільні радикали спричиняють в організмі так званий окислювальний стрес, який, своєю чергою, може підвищувати ризик таких захворювань, як рак, хвороби серця і діабет. Регулярне вживання антиоксидантних продуктів, включно з корицею, допомагає зменшити цей стрес, - зазначив Сетхі.
Секрет №2 - темний шоколад
Порошок темного шоколаду багатий на поліфеноли, які "підгодовують" корисні бактерії кишківника, такі як біфідобактерії та лактобацили. Це важливо для здоров'я травної системи і зміцнення імунітету.
Дослідження показують, що поліфеноли в шоколаді сприяють зростанню корисних кишкових бактерій, таких як біфідобактерії та лактобацили, що життєво важливо для загального здоров'я та імунітету, - вказав лікар.
Доктор Сетхі зазначає: обидві добавки доступні на кожній кухні, а їхнє регулярне використання разом із кавою робить ранок не тільки смачним, а й корисним.