Навіть кілька днів без руху спричиняють небезпечні зміни в клітинах, з’ясували вчені

Людина може почуватися абсолютно здоровою у 40 років і навіть не підозрювати, що в її організмі вже запущені процеси, пов’язані з майбутнім розвитком діабету, хвороби Альцгеймера і навіть деяких видів раку. Американські вчені з'ясували, що брак фізичної активності здатний кардинально змінити роботу клітин і порушити їхній енергетичний обмін задовго до появи перших симптомів хвороби. До такого висновку дійшли дослідники з Медичного кампусу Аншутц при Університеті Колорадо (США). Результати їхньої роботи опубліковані в науковому журналі Clinical Bioenergetics.

Головним об’єктом дослідження стали мітохондрії - структури всередині клітин, які часто називають їхніми «енергетичними станціями». Саме вони забезпечують організм енергією та відіграють ключову роль у підтримці нормального обміну речовин.

Що відбувається з клітинами, якщо людина мало рухається

Вчені виявили, що у людей, які не дотримуються рекомендованої норми фізичної активності - не менше 150 хвилин помірних навантажень на тиждень, - мітохондрії починають гірше справлятися зі своєю роботою.

Мова йде не просто про зниження витривалості чи набір зайвої ваги. Дослідження показало, що у малорухливих людей мітохондрії втрачають здатність ефективно переробляти як глюкозу, так і жири, необхідні організму для отримання енергії.

Проблема полягає в тому, що при сидячому способі життя поступово змінюється сама біохімія клітин, - зазначили автори роботи.

У дослідженні порівняли активних і малорухливих чоловіків

Для експерименту вчені вивчили м’язові біопсії та показники обміну речовин двох груп чоловіків. У дослідженні взяли участь:

• дев'ять чоловіків, які ведуть малорухливий спосіб життя;

• десять чоловіків, які регулярно займаються фізичною активністю.

Середній вік учасників становив близько 42 років.

Аналіз тканин виявив істотні відмінності у роботі клітин двох груп.

У м’язах виявили небезпечний дефіцит важливого білка

Одним із найбільш тривожних відкриттів стало різке зниження рівня білка MPC1 (Mitochondrial Pyruvate Carrier 1) у чоловіків, які мало рухалися. Дослідники зафіксували майже двократне зменшення його вмісту.

Цей білок виконує життєво важливу функцію: він переносить продукти розщеплення цукру всередину мітохондрій, де вони перетворюються на енергію.

Коли MPC1 стає менше, всередині клітини виникає своєрідний «транспортний затор». Глюкоза більше не може ефективно потрапляти в мітохондрії й починає накопичуватися, - зазначили дослідники.

На думку вчених, саме цей механізм з часом може призводити до розвитку:

• інсулінорезистентності;

• цукрового діабету другого типу;

• інших порушень обміну речовин.

Чому фізична активність захищає організм

Старший автор дослідження Іньїго Сан Мільян пояснює, що регулярні тренування допомагають зберегти так звану метаболічну гнучкість організму.

Це здатність мітохондрій швидко перемикатися між використанням жирів і вуглеводів як джерела енергії залежно від поточних потреб організму. У фізично активних людей цей механізм працює ефективно. При сидячому способі життя він поступово руйнується. У результаті клітини втрачають здатність правильно переробляти поживні речовини, а організм починає повільно рухатися в бік хронічних захворювань, - зазначив він.

Зв’язок із раком, діабетом та хворобою Альцгеймера

Автори дослідження вважають, що виявлені зміни можуть бути раннім попереджувальним сигналом розвитку серйозних патологій. Серед захворювань, ризик яких може підвищуватися на тлі погіршення роботи мітохондрій:

• цукровий діабет другого типу;

• хвороба Альцгеймера;

• деякі форми онкологічних захворювань.

При цьому зовні людина може не помічати жодних проблем зі здоров’ям.

Хороша новина: процес можна повернути назад

Дослідники наголошують, що виявлені порушення не є незворотними. За їхніми словами, якщо проблему виявити на ранньому етапі, лікарі можуть підібрати індивідуальну програму фізичних навантажень. За даними авторів роботи, навіть помірна регулярна активність здатна:

• відновити роботу мітохондрій;

• підвищити рівень білків-транспортерів;

• повернути клітинам здатність ефективно виробляти енергію;

• знизити ризик розвитку хронічних захворювань у майбутньому.

Вчені зазначають, що їхні результати ще раз підтверджують: фізична активність відіграє набагато важливішу роль, ніж просто підтримання гарної форми.