Медитація сприяє детоксикації мозку і має ефект, схожий на сон

Учені з Вандербільтського університету в США виявили, що медитація запускає в мозку процес очищення від клітинних відходів, аналогічний ефекту під час сну. Це відкриття пояснює користь практики для здоров'я і пропонує немедикаментозний спосіб профілактики когнітивних порушень і проблем із кровообігом, пише news.vumc.

Під час експерименту дослідники вивчали циркуляцію спинномозкової рідини в учасників як у звичайній життєдіяльності, так і під час медитації - практики усвідомленого спостереження за увагою. Вони виявили, що під час медитації рух рідини в мозку набуває патернів, характерних для глибокого сну, а потік спинномозкової рідини і мозковий кровотік переходять у протилежні ритми. Це вказує на зміни в активності мозку, необхідні для посилення процесу очищення.

Автори підкреслюють, що ефект спостерігався не через уповільнення дихання - очищення пов'язане саме з медитативним станом.

Старіння і захворювання мозку часто порушують циркуляцію спинномозкової рідини. Наші дані показують, що медитація може підтримувати здоров'я мозку в довгостроковій перспективі, посилюючи природні процеси виведення відходів із нервової тканини, - зазначили вчені.