Експерти розповіли, які побутові звички погано впливають на психологічне здоров'я

Про це повідомляють експерти з центру психології та розвитку "Київський дворик".

Хаос

Розкидані папірці, паковання з-під чипсів і шкарпетки - не лише не естетичне видовище, а й впливає на якість відпочинку та працездатність, можуть підвищувати рівень стресу.

Прибирання та організація простору допомагає повернути відчуття контролю над своїм життям, - стверджують фахівці.

Серіали

Перегляд серіалів у міру не принесе шкоди. Чого не скажеш про багатогодинне проведення часу перед монітором.

Вчені Техаського Університету в Остіні вивчили зв'язок між "запійним" переглядом шоу і депресією. Виявляється, улюблені серіали можуть викликати в нас певну залежність, наслідком якої буде спроба втекти від реальності й обмеження соціальної взаємодії, - констатують експерти.

Брак води

Вода необхідна не лише для фізичного, а й психологічного здоров'я.

Дослідження 2012 року, проведене Лабораторією людської продуктивності Університету Коннектикуту, показало, що втрата об'єму води в тілі на 1,5 відсотка може значно знизити рівень енергії, здатність чітко мислити та зіпсувати настрій - кажуть психологи.

Кава

Тут - як і з переглядом серіалів. Усе можна, але в міру. Випита зранку чашка кави не завдасть шкоди. А ось за п'ять чашок ваш організм "дякую" не скаже.

Голодування

Пропускати прийоми їжі дуже погано. Перекус не замінить повноцінний прийом їжі. Таке знущання над організмом викликає тривогу.

Ігнорування почуття голоду призводить до падіння рівня цукру і дефіциту нутрієнтів, необхідних для повноцінної роботи мозку, - розповідають експерти, - Регулярне пропущення прийому їжі робить нас більш дратівливими, виснаженими і тривожними.