Чому рутина корисна для ментального здоров'я

Щоденні та зрозумілі справи економлять нашу енергію та дають ресурс для нових звершень. Про це повідомляє Всеукраїнська програма ментального здоров'я"Ти як?".

Щоденна рутина дає людині відчуття безпеки та контролю, які необхідні нашому ментальному здоров'ю.

Це можуть бути ранковий стретчинг, ведення щоденника, б'юті-процедури і догляд за собою, і навіть підтримуюче легке прибирання, - сказано в повідомленні.

Це також допоможе заощадити енергію для прийняття рішень. Під час звичних справ розумова енергія не так активно витрачається. Наприклад, нам не потрібно щоразу вирішувати, коли їсти, або шукати час для тренувань.

Окрім цього, буденні справи та графіки допоможуть стати більш продуктивним. Адже часу на прокрастинацію буде набагато менше. Річ у тім, що планування різних справ створює відчуття балансу в нашому житті.

Раніше Соцпортал писав про те, в яких умовах зараз працюють українські лікарі та як їм вдається підтримувати своє ментальне здоров'я.

Усю необхідну інформацію про оновлення, реформи та події, пов'язані із соціальною сферою, ви знайдете в соцмережах "Що там із соціалкою?". Приєднатися до Viber-каналу, Telegram-каналу.

Маєте конкретне запитання? Звертайтеся до СоцGРТ!