Замена телевизора на чтение может снизить риск деменции — исследование

Оказалось, что дело не только в количестве времени, проведённого сидя, но и в том, чем именно занят человек.

Детали

Исследование показало, что «пассивные» занятия, такие как просмотр телевизора, связаны с более высоким риском деменции.

В то же время «активные» занятия — чтение, работа за компьютером, решение задач — наоборот, связаны со снижением риска.

Учёные проанализировали данные более 20 тысяч человек и наблюдали за ними в течение 19 лет.

Результаты показали, что даже при одинаковом общем времени сидения люди, которые чаще выбирали умственно активные занятия, реже сталкивались с деменцией.

Также выяснилось, что замена части времени, проведённого за телевизором, на чтение или другие интеллектуальные занятия связана с дополнительным снижением риска.

При этом авторы подчёркивают, что исследование показывает связь, а не прямую причину.

Почему это важно

Деменция остаётся одной из главных причин ухудшения качества жизни в пожилом возрасте.

Исследователи рекомендуют:

• заменять просмотр телевизора чтением или другими умственными занятиями
• чаще нагружать мозг даже в состоянии покоя
• не только сокращать сидячее время, но и менять его «качество»
• сочетать умственную активность с физической

Даже небольшие изменения в привычках могут иметь значение в долгосрочной перспективе.

Бэкграунд

Ранее считалось, что любое длительное сидение одинаково вредно для здоровья. Однако новые данные показывают, что уровень умственной активности играет ключевую роль.

В среднем взрослые люди проводят сидя около 9–10 часов в день.

Источник

Исследование основано на данных 20 811 человек в возрасте 35–64 лет, за которыми наблюдали в течение 19 лет. Материал опубликован в American Journal of Preventive Medicine (2026).