Врачи назвали способы улучшения памяти

По словам нейропсихолога Ирины Хвингия, сделать это помогут несложные тренинги, пишет changeua.com.

Для начала следует определить проблему, которая провоцирует ухудшение памяти. На это может повлиять бессонница, большая занятость на работе, нарушение режима дня и отсутствие физической нагрузки. Также ухудшить память могут травма головы и привычка переедать на ночь.

Убрав перечисленные факторы, можно избавиться от проблемы. При этом следует выполнять специальные упражнения. Правда, в случае с травмой головы простые методы не помогут.

Для восстановления памяти медик рекомендовала учить стихи и числовые ряды. Также не лишними будут тесты на внимательность. При этом заниматься следует ежедневно по 15-30 минут.