Врач рассказала, сколько можно есть авокадо

В 100 граммах авокадо содержится 160-200 килокалорий. Благодаря высокой насыщенности витаминами С и Е, каротиноидами плод рекомендуют включать в меню в качестве антиоксиданта, который улучшает работу органов зрения и мозга, отмечает эксперт в своем Telegram-канале.

По ее словам, большое количество клетчатки поможет в борьбе с "ленивым кишечником" и при профилактике атеросклероза, а содержащийся в авокадо L-карнитин прибавит бодрости и сил.

Не стоит выскребать мякоть до самой корки: в авокадо все ядовито, кроме мякоти. И, конечно, он может вызвать аллергию. Из-за своей повышенной калорийности авокадо может легко добавить вам лишних кило. Поэтому относитесь к нему внимательно, ешьте далеко не каждый день, - отметила врач.